GEMEINSAM IHR ZIEL ERREICHEN

Personaltraining

für jeden individuell

der weg zu ihrem

Personaltraining

In dem Situative-funktionalem-Training wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es besteht aus Koordination, Kondition, Kraftausdauerübungen die aus dem Training in den Alltag zu transferieren sind.  

Anhand der Eingangs erstellten Ernährungsanalyse legen wir die bisherigen Schwachstellen in Ihrer Ernährung offen. In einem Einzelgespräch beraten wir Sie hinsichtlich einer langfristigen, erfolgreichen Ernährungsumstellung – ohne Jo-Jo-Effekt.

Auf Wunsch entwickeln wir einen Ernährungsplan speziell für Sie.

Walking und Nordic Walking sind gesunde Alternativen zum Laufen. Diese kommunikativen und preiswerten Formen des Herzkreislauftrainings können sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining gebucht werden.

Ihre Fitness wird rasch gesteigert, Verspannungen können gelöst und Stress abgebaut werden. Diese positiven Sportarten lassen sich drinnen wie draußen betreiben.

Die natürlichste Bewegungsform des Menschen ist das Laufen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – wir zeigen Ihnen individuell oder in der Gruppe die richtige Methode für das Einmaleins des Laufens. Dazu gehören die Stilanalyse, die Beratung bezüglich Kleidung und Schuhen, die Überwachung bis hin zu Ihrem Trainingsziel.

Unabhängig davon, ob Sie „nur“ abnehmen oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten lassen wollen, führen wir auf Wunsch eine Leistungsdiagnostik mit Ihnen durch. Stressabbau und Freude an der Bewegung gehen mit unserem Lauftraining einher.

Sie wünschen sich einen gesunden, schmerzfreien Körper?
Wir unterstützen Sie dabei durch ein funktionales, gesundheits- orientiertes Krafttraining.

Das Leistungsspektrum unserer Personaltrainer reicht von der reinen Prophylaxe für Ihren Rücken, Beheben von Dysbalancen über die Vorbeugung häufiger Zivilisationskrankheiten bis hin zum leistungsorientierten Kraftsport.

Sie suchen professionelle Hilfe nach einem Unfall, einer Verletzung oder einem medizinischen Eingriff?

Kontaktieren Sie uns – wir nehmen uns Ihrer Probleme gern an, erarbeiten einen speziellen Therapieplan für Sie und unterstützen Sie bei Ihrer Genesung.

Noch immer stellen Koronarerkrankungen die Todesursache Nummer eins in Deutschland dar. Ein alters- und geschlechts-
spezifisches Herzkreislauftraining beugt diversen Zivilisationskrankheiten vor.

Das Training stärkt Ihre konditionellen Fähigkeiten, reduziert Ihren Körperfettgehalt und hilft Ihnen dabei Stress abzubauen. Ein Personaltrainer holt Sie direkt von der Haustür zum Outdoortraining ab oder trainiert Sie in den eigenen Räumlichkeiten. Alternativ ist das Training an einem Ort Ihrer Wahl oder in einem Fitness-Studio möglich.

Das Problemzonen-Training richtet sich an Menschen, die ihre Fettpolster loswerden und eine straffe Figur erreichen möchten. Hierfür erstellen wir Ihnen ein individuelles Trainingsprogramm.

Der Rücken tut weh-wer kennt das nicht? Über 80% der Bevölkerung haben im Laufe ihres Lebens Probleme mit ihrem Rücken. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig. Oft liegt es an Bedingungen in der Umwelt wie zum Beispiel am Arbeitsplatz und im „gewöhnlichen“ Alltag, aber auch psychische Faktoren spielen eine Rolle. Ein effektives Mittel gegen Rückenprobleme sind Übungen und Verhaltensveränderungen die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Ein individuelles Rückencoaching hilft dabei, den Rücken gezielt zu entlasten-so können Sie den Alltag besser bewältigen.

Ziel: Die Teilnehmer werden durch rückengerechte Bewegung und Stärkung der Stützmuskulatur befähigt, den Alltag beschwerdefreier zu erleben. Ziel des Coaching ist das „Selbstmanagement“.

 
 
 
 

In der Regel beläuft sich der Zeitraum eines Trainingscamps
auf drei bis sieben Tage. Eine solche Tour kann im ganzen Bundesgebiet wie auch im Ausland für Sie allein oder in einer Gruppe organisiert werden. Folgende Schwerpunkte kann ein Trainingscamp zum Beispiel beinhalten:

– Gewichtsreduktionstraining 
– Ernährungsschulung und -zubereitung  
– Einkauf und Auswahl der Lebensmittel  
– Herzkreislauftraining  
– Radfahren  
– Laufen  
– Walking / Nordic Walking  
– Manager-Boxen / Boxen  
– Tennis / Squash / Badminton für Anfänger   
– Rückenschule und Pilates 

ARNE BEYER

Preise

individuelles

Personaltraining

Preisangaben pro Person und pro Trainingseinheit bzw. Einheit einer Ernährungsberatung. Fahrtkosten kommen zzgl. und variieren je nach Einsatzort. Fahrtkosten werden vorab mit dem Klienten besprochen. 

Rabattierung bei Buchung einer 10er- bzw. 20er-Karte. Beim Erwerb einer 10er- bzw. 20er-Karte obliegt die Nutzung der Einheiten in der Verantwortung des Klienten. Alle Preisangeben sind Brutto-Preisangaben. Bei medizinisch-intensiven Einheiten können Preise variieren. 

 

SILVER

€ 95,00

GOLD

€ 90,00

PLATIN

€ 85,00

Für Ihr Team

Firmentfitness

 

Arne Beyer und die NFA bietet Ihnen, sowie Ihren Mitarbeitern ein vielseitiges Programm für den Stressabbau, die Gesunderhaltung und für mehr Lebensqualität!.
Die meisten Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmassnahmen anerkannt

1. Herzkreislauf Training (Walking, Nordic Walking, Lauftraining)
2. Rückencoaching
3. Pilates
4. Aquagymnastik (Schwimmtraining)
5. Aktive Pause
6. Fitnessboxen
7. Trainingscamps und Seminarbetreuung
8. Ernährungscoaching
9. Ausrichtung von Gesundheitstagen

Noch vor 100 Jahren gingen die Menschen jeden Tag ca. 17 km zur Arbeit, zur Schule und im Alltag zu Fuß. Heute gehen wir durchschnittlich 750 Meter. In Großstädten häufig noch weniger. Kein Wunder, dass unsere Gesundheit darunter leidet.

Wissenschaftler schätzen, dass mehr als 50% der chronischen Erkrankungen auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Dies gilt sowohl für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Stoffwechsels (z.B. Diabetes) wie auch für das Muskel-Skelett-System (z.B. Rücken).

Gezielte Bewegung ist hier der Schlüssel zum Erfolg. Die DAK setzt mit ihrem Präventionsprogramm auf ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining mit den natürlichsten Bewegungen des Menschen: Gehen und Laufen.

Rückenbeschwerden sind in Deutschland und anderen westlichen Industrieländern zu einer der häufigsten Erkrankungen geworden. Etwa 85% hatten in Ihrem Leben bereits Rückenschmerzen. Bei 40% der Betroffenen treten die Schmerzen häufiger auf.

Es herrscht die verbreitete Meinung, dass Rückenbeschwerden im Wesentlichen auf Verschleißerscheinungen und Überlastung zurückzuführen sind. Dies ist aber nur in 5-10% der Fall. Meist sind jedoch Bewegungsmangel, Unterforderung und physische Belastungen für Rückenbeschwerden verantwortlich.

Verunsicherung und Inaktivität führen in vielen Fällen zu Verschlimmerung und Chronifizierung. Viele aber kennen die Gründe nicht, die bei Ihnen zu Rückenschmerzen führen. Denn in fast 100% der Fälle besteht eine vollständige Heilungschance. Es ist wichtig, aktiv zu werden und das Richtige zu tun. Wir wollen Ihnen dabei helfen, dass es Ihrem Rücken in Zukunft besser geht. Dieses Rückencoaching ist nach den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut nach Prof. Dr.Froböse, Uni Köln.

Auf Anfrage erarbeiten wir mit der KKH eine individuelle Lösung für Ihre Firma und Ihre Mitarbeiter.

ARNE BEYER

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arne beyer

Personaltrainer aus Leidenschaft. Gemeinsam erreichen wir Ihr Ziel. Individuelle Betreuung im Training und bei der Ernährung.